媒体报道

芙拉薇赫祝您2021元旦快乐,牛年大吉!

金牛贺岁 腊尽春回,咚咚咚锵,咚咚咚锵,金福送喜,金牛迎春!

祝您新的一年开启新希望,承载新梦想,创造新里程,收获新硕果!

吉祥祝福送给你 !

新的一年,愿你遇到的所有风浪都有惊 无险,面临的所有失望都是厚积薄发, 愿你的2020年,每一天都不被辜负。祝愿你在新的一年里,所有的希望都得 偿所愿,所有的梦想都能实现,所有的 期待都能出现,所有的付出都能兑现!图片

揣一颗感恩的心辞旧,走过去的一年, 定格欢乐,激情飞扬,我们一起收藏!捧一束怒放的花迎新,走过来的一年, 憧憬希望,实现梦想,我们一起翱翔!图片

新的一年,愿你身体健康,疾病远离你, 烦闷逃避你,愿你有盔甲,也有软肋, 心中有傲骨,也有慈悲,有披着星辰黑 着眼眶的夜,也有说走就走随时出发的 旅程。希望你今年的勇气多一些,有人 珍惜你心里的柔软,希望你相信,心底 的灯光,总会照亮世界的。

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新的一年,愿你身体健康,疾病远离你, 烦闷逃避你,愿你有盔甲,也有软肋, 心中有傲骨,也有慈悲,有披着星辰黑 着眼眶的夜,也有说走就走随时出发的 旅程。希望你今年的勇气多一些,有人 珍惜你心里的柔软,希望你相信,心底 的灯光,总会照亮世界的。

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今年因为疫情,被普及了很多营养知识,印象最深的是要多喝牛奶。

前有张文宏教授呼吁:“早餐建议喝牛奶吃鸡蛋,保证营养。”后有钟南山院士表示:“牛奶营养全面,延年益寿,和父亲每天都喝。”

只有找到一杯放心又好喝的牛奶,才能保证每天所需的营养补充。

今天我就来和大家说一说关于有关牛奶的那些事!

 牛奶小知识

01

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同的国家地区,牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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牛奶中不耐高温的营养素主要是一些水溶性的维生素和矿物质,比如钙质、乳糖和蛋白质等,如果您短时间的进行加热,牛奶中的营养元素变化不会很大。但是如果长时间高温蒸煮,牛奶里的蛋白质会就会变成难以消化的胶状物,不利于我们肠胃的吸收。即使牛奶是可以加热的,但是高温加热牛奶时最多不要超过1分钟的时间,否则会破坏原有的营养元素哦!

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03

我们平常喝牛奶也应该注意一些时间段,早晨喝牛奶不仅能够滋润肠胃,还能为我们人体提供能量,但是最好不要空腹喝牛奶,我们可以选择吃完早饭在喝一瓶牛奶,这样才能充分地吸收牛奶的营养。牛奶中含有一种使大脑产生睡意的生化物色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有很好的镇定睡眠效果,有利于休息和睡眠,所以晚上喝一杯也是一个不错的选择。

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那很多朋友咨询小编,不同的人需要喝不同种类的牛奶吗?其实这是很有必要的,因为这样可以保证我们的营养最大化。健康成人和儿童应该选择全脂牛奶,全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。

中老年人就应该选择强化钙奶,这是因为中老年人肠胃吸收能力相对来说比较差,钙流失和维生素缺乏比较明显,强化钙奶是最快捷的来源之一,中老年人可适量选用。江布拉克的日照条件全年可达350天以上,奶牛充分补充日照需求,牛奶的含钙量达到每百毫升100毫克。

那么高血脂方面的人群和需要控制体重的人应该选低脂奶,这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,所以脱脂牛奶对他们来说是最佳选择,同时,脱脂牛奶还有利于控制热量。

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牛奶还含有乳糖,乳糖在肠道中能够促进钙,铁,锌等矿物质的吸收,提高生物利用率。牛奶也是维生素A和维生素B的良好来源。

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这里小编普及一个重点:牛奶中,水的含量占比87%,1升的牛奶中含水量为0.87升。

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